five Gym
Die five Gymnastikstunde ist ein 45-minütiger Kurs (+ Warmup) und wird mit freien Übungen im Kursraum durchgeführt und ergänzt in idealer Weise die Übungen unseres five Parcours. Für Anfänger kann es sinnvoll sein, vor Beginn der five Gym einige Zeit im five Parcours zu trainieren.
five ist ein unkonventionelles und revolutionäres Beweglichkeitskonzept, und basiert auf den Gesetzen der Biokinematik des Freiburger Arztes Walter Packi. five wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag. Rückwärtsbewegungen führen zur Aufrichtung des Körpers. Der Bewegungsapparat wird in seiner natürlichen Funktionalität gestärkt.
five hilft effizient bei nahezu allen Problemen im Bewegungsaparat und fördert das natürliche Wohlbefinden.
Hier der Link zum Live-Kurs über ZOOM: https://us02web.zoom.us/j/2091864231 Teilnahme nur für Mitglieder!
Trainer: Christiane
Alle five Gym Termine sind farblich hervorgehoben.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
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08:15 - 09:15
Rückenfit - Wirbelsäule!
18:00 - 19:00
bodyART
19:10 - 20:10
Functional Power |
08:30 - 09:30
WORKOUT
09:30 - 10:00
Faszien-Fitness
19:10 - 20:10
ZUMBA® |
08:30 - 09:30
PILATES
18:00 - 19:00
TRX® Suspension Training
19:15 - 20:15
Functional Power |
09:00 - 10:00
ZUMBA®
18:00 - 19:00
Fitness YOGA
19:10 - 20:10
ZUMBA® |
08:15 - 09:10
five Gym
09:15 - 10:15
 Spinning® Endurance™
18:00 - 19:00
Rückenfit - Wirbelsäule!
19:10 - 20:10
Fascial Release - Myofasziales Training |
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| Sonntag | |||||