PILATES

Was ist Pilates?

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches, Körper und Geist verbindendes Training, das die Muskulatur kräftigt und zugleich mobilisiert. Statt isolierter Muskelgruppen wird der ganze Körper durch gelenkschonende, fließende und kontrollierte Übungen trainiert. Vor allem werden die tiefliegenden Muskeln entlang der Wirbelsäule, des Beckenbodens und des Rumpfes angesprochen. Diese Muskelgruppen sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung und damit auch für eine positive Ausstrahlung.
Ebenso wird eine bewusste Atmung geschult und damit auch die Konzentration und das Körperbewusstsein gefördert.
Die Übungen finden sowohl bei Menschen aller Altersgruppen, die ihre Fitness und damit ihr Wohlbefinden verbessern möchten, als auch in der Rehabilitation ihre Anwendung.

Hier der Link zum Live-Kurs über ZOOM: https://us02web.zoom.us/j/2091864231 Teilnahme nur für Mitglieder!

Bei diesem Kurs bitte nur Teilnehmer mit Pilates oder Yoga Erfahrung.

Außerdem wird folgendes Equipment benötigt: 1 x Magic Circle (Pilates-Ring), 1 x Redondo Ball, 1 x Thera-Band, 1 x Igel-Ball.